Nutrição e antioxidantes do chá de pólvora
Sua história, embora fascinante, não é a principal razão pela qual as pessoas a escolhem. Mais críticos para os indivíduos preocupados com a saúde, talvez, sejam os antioxidantes do Chá de Pólvora. Os antioxidantes são uma forma natural de defesa do corpo, existindo não apenas no chá, mas em muitos outros alimentos e bebidas nutricionais. O seu papel é combater os radicais livres, que são electrões desemparelhados – e instáveis – que causam stress oxidativo.
O estresse oxidativo, por sua vez, é um processo que desencadeia danos celulares e aumenta o risco de diversas condições crônicas, como doenças cardíacas, declínio cognitivo e diabetes. Uma variedade de fatores ambientais podem causar isso, desde fumar, beber, poluição e até mesmo luz solar. Mas os antioxidantes podem neutralizar parcialmente a ameaça, combatendo os radicais livres e, em última análise, retardando o processo natural, embora prejudicial, de oxidação.
Nenhum antioxidante é tão capaz quanto o Chá Verde da Pólvora e seu conteúdo de EGCG. EGCG (abreviação de galato de epigalocatequina) fornece à sua xícara de chá sua cor e sabor verdes distintos. Da mesma forma, promove a perda de peso, melhora a saúde da pele, ajuda na digestão, aumenta a imunidade e melhora a função cognitiva – para citar apenas algumas das suas qualidades medicinais notáveis e bem documentadas.
Benefícios do chá de pólvora
Uma rápida recapitulação: você sabe a resposta para “O que é chá de pólvora?” Você também sabe o básico sobre a utilidade do chá de pólvora. O que falta ver é a prova do seu potencial. Afinal, é justo ler que sua infusão favorita melhora sua vida de maneiras pequenas, mas significativas. Outra coisa é ter evidências para apoiar as afirmações. É para isso que passaremos agora.
O resto do nosso artigo será dedicado a examinar em profundidade os benefícios do chá de pólvora para a saúde, apoiados pelos estudos científicos mais recentes. Além disso, falaremos sobre os efeitos colaterais que às vezes ocorrem após seu consumo. Para a maioria, porém, são boas notícias, na verdade notícias que impressionarão tanto os bebedores casuais como os conhecedores quando colocarem a chaleira no fogo.
1. Chá de pólvora para hipertensão
A pressão arterial é uma medida da força que o coração precisa para bombear o sangue pelo corpo. É calculada em milímetros de mercúrio (mmHg) por meio de dois valores chamados pressão sistólica e pressão diastólica. O primeiro é a pressão do coração expulsando o sangue. Esta última é a pressão que seu coração precisa quando descansa entre as batidas. A pressão arterial ideal está entre 90/60mmHg e 120/80mmHg.
Mas onde entram os benefícios do chá em pólvora? Um estudo colaborativo americano-dinamarquês publicado no Journal of Cellular Physiology & Biochemistry tem a resposta. Descobriu que seus antioxidantes, incluindo o galato de epigalocatequina (EGCG), relaxam os músculos que revestem os vasos sanguíneos. Existem outras maneiras de apoiar a saúde cardiovascular, embora as discutiremos mais tarde.
2. Benefícios para a pele do chá de pólvora
Sua pele é o seu maior órgão e, por isso, precisa de muito cuidado e atenção para manter uma aparência saudável. A questão, claro, é que manchas e outros problemas podem atrapalhar a rotina de cuidados com a pele, seja acne, irritação, queimaduras solares ou qualquer outra coisa. Você ficará satisfeito em saber que os benefícios do chá de pólvora apoiam tanto o seu exterior quanto o seu bem-estar interior.
Pesquisas preliminares de 2012 mostram que o EGCG possui potentes propriedades antiinflamatórias que podem tratar inchaço e vermelhidão. Enquanto isso, de acordo com um estudo suíço de 2016, a aplicação tópica do chá reduz a secreção de sebo, que pode causar acne. E isso não é tudo: um estudo de 2013 descobriu que hidrata a pele e diminui a aspereza após 15-30 dias de aplicação tópica.
3. O chá de pólvora ajuda seu sistema digestivo?
Falar sobre sua saúde digestiva pode ser tão desconfortável quanto os próprios problemas. Inúmeras pessoas experimentam silenciosamente refluxo ácido, inchaço, cólicas, flatulência, inflamação ou síndrome do intestino irritável durante ou imediatamente após as refeições. Não parece haver uma solução fácil para resolver tudo. No entanto, os benefícios do Chá de Pólvora podem funcionar como uma medida de apoio para uma doença específica.
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Cincinnati, nos EUA, estabeleceram que ele pode reduzir os sintomas associados à colite, um distúrbio inflamatório que perturba a digestão. Isto se deve principalmente – mais uma vez – ao EGCG, que dificulta as vias de sinalização envolvidas na inflamação. Agora, isso é algo para conversar abertamente com amigos e familiares.
4. O chá de pólvora aumentará a energia?
Menos um benefício e mais uma vantagem, o Chá de Pólvora contém uma quantidade moderada de cafeína – um composto químico estimulante conhecido por fornecer um aumento de energia. Especificamente, você pode esperar cerca de 30-mg por 8-oz de xícara, o que, embora não seja tão substancial quanto o chá preto, é suficiente para tirar você da cama pela manhã. O mais impressionante de tudo é que relaxa a mente ao mesmo tempo que a estimula.
O motivo é o conteúdo de teanina do Chá de Pólvora, um aminoácido que promove ondas cerebrais alfa capazes de manter um estado de paz sem causar sonolência. Na verdade, um estudo japonês mostrou que o consumo frequente de Chá Verde pode reduzir o stress psicológico em até 20%. Em outras palavras, sua xícara de chá é o equilíbrio perfeito entre energia e relaxamento. O que poderia ser melhor do que isso?
5. O chá de pólvora é bom para perder peso?
O Chá de Pólvora para perda de peso é uma excelente escolha por pelo menos dois motivos. Para começar, é uma infusão de baixas calorias – especificamente cerca de duas calorias por porção – tornando-a uma alternativa adequada aos refrigerantes açucarados e gordurosos. (Também tem um gosto melhor, mas isso não vem ao caso!). Talvez o mais importante seja que beber com frequência pode ter um efeito estimulante no metabolismo.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Health Science, a abundância de EGCG no Chá de Pólvora ajuda a impulsionar o metabolismo das células de gordura. Isso permite que seu corpo queime gordura de maneira mais rápida e eficiente durante o exercício. Mais interessante ainda é o fato de que a pesquisa aponta que ele também queima calorias enquanto você descansa. Isso mesmo. Ao beber uma xícara de chá no sofá, você pode estar perdendo peso!
6. O chá de pólvora pode ajudar no tratamento do diabetes?
Estima-se que 29,1 milhões de pessoas vivam com diabetes somente nos Estados Unidos. Globalmente, entre 85% e 90% das pessoas com a doença têm diabetes tipo-2. Isto significa que o pâncreas não funciona em sua capacidade total, o que significa que não consegue produzir insulina suficiente para regular os níveis de glicose no sangue no corpo. Com a insulina muito baixa e a glicose muito alta, há um risco aumentado de complicações.
De acordo com um estudo japonês de 2006, os participantes que beberam até seis xícaras de chá verde tiveram uma chance 33% menor de desenvolver diabetes tipo-2. Além disso, a sua capacidade de promover a perda de peso e aumentar a energia, especialmente durante o exercício, poderia ajudar, uma vez que a obesidade é uma das principais causas de diabetes tipo-2. Observe, porém, que isso não fará milagres; infelizmente, não há cura para o diabetes.
7. Chá de pólvora e saúde do sistema imunológico
Novas estatísticas sugerem que 75% das populações do Reino Unido, Austrália, Canadá, França, Alemanha, Coreia do Sul e EUA sofrem de stress todos os dias. O estresse pode afetar não apenas nosso bem-estar mental, mas também nossa saúde física. Quando não resolvido, o estresse pode impactar negativamente a imunidade, bem como os padrões de sono, o desejo sexual e a saúde do sistema digestivo.
Todas as variedades de chá de pólvora, incluindo preto, verde e Oolong, podem fornecer um impulso muito necessário. Nestes chás, um aminoácido chamado L-teanina pode promover ondas cerebrais alfa. Por sua vez, essas ondas cerebrais relaxam o corpo e a mente sem causar sonolência.
Um estudo de 2009 realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Tohoku mostrou que o consumo frequente de Chá Verde, em particular, reduziu o estresse psicológico em até 20%. Isso se soma ao fato de que, de forma simples, não há nada melhor do que sentar em um sofá com uma bela xícara de chá de pólvora quente depois de um dia estressante!
8. O chá de pólvora reduz o colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa do corpo. O chamado colesterol “bom” HDL (lipoproteína de alta densidade) é benéfico porque retira o colesterol “ruim” LDL (lipoproteína de baixa densidade) do sangue, evitando assim que ele se acumule nas artérias. O problema é quando há muito colesterol ruim, muitas vezes devido a escolhas de estilo de vida, como alimentos gordurosos, falta de exercícios físicos suficientes e obesidade.
Insira os benefícios para a saúde do chá de pólvora chinês, conforme apoiado por uma meta-análise do American Journal of Clinical Nutrition. A pesquisa estabeleceu que o chá reduziu consideravelmente o colesterol total, incluindo o colesterol LDL, no sangue. Curiosamente, apesar da diminuição do colesterol “mau”, o colesterol “bom” permaneceu quase inteiramente intacto – uma vitória notável em todas as frentes.
Efeitos colaterais do chá de pólvora
Infelizmente, tendo explorado extensivamente os benefícios do chá de pólvora acima, é hora de reconhecer seus potenciais efeitos colaterais. Estes decorrem predominantemente do teor de cafeína da infusão, que, em quantidades excessivas, pode causar nervosismo e insônia. Além disso, pode causar náuseas, diarreia, prisão de ventre, dores de cabeça, enxaquecas e palpitações cardíacas em circunstâncias raras.
Caso você tenha algum desses problemas, ou qualquer outro efeito colateral do Chá de Pólvora, é fundamental que você procure uma consulta médica. Em primeiro lugar, a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company preocupa-se com o bem-estar dos seus clientes. Sempre recomendamos que você siga os conselhos de médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde sobre os benefícios à saúde mencionados em nosso artigo.
Resumo
Aí está: benefícios e efeitos colaterais do chá de pólvora na íntegra. Tudo o que resta, ao que parece, é comprar Loose Leaf Tea da The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Temos em estoque diversas variedades, incluindo Pólvora Templo do Céu, Formosa Verde, Pinhead e Chá Preto de Pólvora. Cada um tem algo extraordinário a oferecer, do primeiro ao último gole.